✅1.运动人可以通过运动来增强大脑功能和提高记忆力，每天坚持45分钟左右的运动，可有氧无氧搭配。✅2.高质量睡眠好的睡眠可以让身体力行，让大脑得到充分的休息，所以，每天要保证有7-9个小时的深4.吃蓝莓蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂),它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。5.静下心思考罗彻斯特大学的一

1、运动，人可以通过运动来增强大脑功能和提高记忆力，每天坚持45分钟左右的运动，可有氧无氧搭配。2、高质量睡眠好的睡眠可以让身体力行，让大脑得到充分的休息，所以，每天要保证有7-9第一招：越运动，大脑越聪明研究发现，与久坐不动的人相比，那些经常运动的人会在长期记忆、推理能力、注意力以及解决问题的能力方面有显著的提升。也许有人会说，每天坚持运动

≥０≤ 一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。28、制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可要想让大脑更灵活聪明，需要做到以下几点：1、适当参加体育运动，如散步、慢跑、倒退走路等，简单的运动可以使大脑的血液供应充足，有助于保持认知功能的活跃。2、减少心脑血管疾

≥▽≤ 让大脑充分开窍的秘诀(一) 关于脑的谬论、误解，实在多得数不清！你的脑袋会耍些什么诡计？怎样才能完全发挥脑力？本书完整揭露其中的奥妙，让你重新认识你的大脑：我们只用了10%生活中可以让孩子多吃一些核桃、保持充足的睡眠、多参加户外活动可以让大脑开窍变聪明。大脑的发育都是