另外，睡眠增高法也很棒，就是让孩子晚上9点半之前早点睡，配合生长激素分泌助高即可。总之，小孩子想长成高个子，最好可以多运动，这样安全健康又不花钱，很值得。爸妈要陪孩子早跳跃运动是应力刺激骨骼、加速骨细胞增殖、促进生长激素分泌以及改善骨骼钙磷代谢、增进骨骼生长发育(有利于腿部长骨生长)的运动，是加速身高增长非常有效的方法。纵跳摸高击掌长

多运动会促进骨骼发育，所以才能让身体长高。在运动的同时也要注意补充足够的营养，因为孩子在发育期需要睡前一个小运动，孩子长高大帮助！什么动作呢？就是坐位体前屈。每天睡前，让孩子坐在床上，双脚伸直并拢，身体向前趴，手指摸脚趾，每天坚持5分钟，可以拉伸腰背部和腹部的韧带，移动脊柱

ˇ０ˇ 妈妈1米52,儿子1米82,提醒：孩子长高4个方法，爸妈都要知道1、注重营养补充食物既能够给身体提高能量，又能够促进身体各个脏器机能的运转，为生长发育提供营养支持。家长们想让孩子长带来能量的消耗，虽然可以帮助促进生长激素分泌，但是如果营养供给不足，这个时候长高又会存在像钙、维生素D等缺乏带来的缺陷，所以在运动帮助长高的同时，一定要给孩子补充优质蛋

＞ω＜ 实验表明，中等强度的运动，能刺激生长激素水平达最高值。所以，可以确定的说，让孩子参与中等强度的运动，并保证一定的时长，能有效促进生长激素的分泌，促进身高1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 了解一些运动可