这应该就是你所说的“在不伤害他人的情况下发泄”吧，来让自己变得更平和包容，太压抑了可以深呼吸、运动、转移注意力等方式，能够起到一定的发泄。1、深呼吸：可能与居住环境不好有很大的关系，可能会导致患者的情绪受到很大的影响，大多数可以结合深呼吸的

（°ο°） 一、反复进行深呼吸情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。比如面试、比赛时的紧张；和心里太压抑了一般可以深呼吸、唱歌、呼吸新鲜空气等，都有调理的作用。1、深呼吸：深呼吸对身体的恢复有明显的帮助作用，可以释放压力。2、唱歌：唱歌也是一种释

焦虑和压抑怎么缓解，你们都怎么发泄？首先，我们要认识到消极情绪在我们的生活中是不可避免的，不要抗拒它们的存在，只要不是很严重，我们都可以通过调节来缓解，以[哭惹R]这五句话会让抑郁症患者大哭，发泄内心的痛苦和压抑，尤其是最后一句，会戳中你的泪点。点赞收藏好哦。种草R]对于很多抑郁患者来说，一句温暖的鼓励会胜过千言万语。拔草R]第

前者是发泄情绪，后者是压抑情绪，家长无论选择哪种，都不能让自己感到好受一点，也无法解决和孩子之间的问题。因为，一个是企图通过改变别人来解决掉情绪，一个是通过自我压抑来无视情🆕找到适合自己的发泄方式，允许自己发脾气。当遇到特别伤心难受的事情时，该哭就哭，该喊就喊，把心中不满的情绪发泄出来。不要压抑，否则后期很容易出现抑郁等心理问题。🆕换个角度看