女人补血补气养颜粥1.红枣花生红豆粥材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净糯米：益气补虚补血+健脾养胃黑米：滋阴补肾+健脾养胃黑豆：补血益气+保护血管食材：红芸豆20g 红豆20g 红皮花生20g 红枣4颗莲子10g 糯米20g 黑米20g 黑豆20g 做法：把所有食材清

＋﹏＋ 女人美容养颜粥在临床上比较常见，可以自行的进行熬制，比较常见的有红枣粥，还有萝卜鸡丝粥、猪肝粥，还有红薯莲子粥、香菇鱼片粥、阿胶粥、菠菜粥，还有山楂消脂粥等，这些食材都1)补血养血好气色——补血养生粥食材：红豆+红枣+胚芽米+枸杞+黑米+红糖适合：贫血+气色虚弱+经期2)暖宫缓解痛经—红糖红豆暖宫粥食材：姜片+红糖+红枣+红豆+枸杞+红糖适合：暖宫

黑糯米，桂圆及红枣都是补血良品，其中山药的营养价值很高，放在一起使用可以益气养血。最后是养颜补血燕麦粥，就是将核桃，红枣一起放入清水中泡发好后，便和干净的燕麦一起放入适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气了食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手。制作方法：准备好食材，提前浸泡一

春季吃小米粥，是女性的福音，每天吃一点，皮肤比较有光泽。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。推荐食谱：【自制小米锅巴】所需食材：小米糯米粉鸡蛋调味料：盐胡椒粉鸡精1、【女人补气补血养颜粥】01.除枣和核桃，其他食材浸泡水里一晚上(我家里有的又添了一些食材，你们也随意),11.换水清洗一下，全部倒进电压锅，加水平时熬稀饭的量，