世界是个大蛋糕，哪个国家都想要切走最大的那块；企业内部的好位置就那么几个，每个员工都想要占据一个好的位置。这么想的人越多，内卷就越严重，很快就会形成内耗，在存量利益里搏反对内卷最好的方式就是不和别人比，专注自己的目标。——苏芒当下，年轻人的焦虑以标签化、吐槽的方式被无限放大，无论是“贩卖焦虑”还是“人间不值得”都成为了被激烈讨论的话

内卷让人心累，需要学会放松。无论是通过冥想、瑜伽、读书还是旅行，找到适合自己的方式，释放内心压力，让自己更加平静和舒适。三、保持好奇心学习力好奇心是突破内卷的关键。保直白地说：欧洲能突破内卷，靠的就是启蒙。启蒙所带来的独立理智，滋养了多元价值追求，反哺了社会，造成

去尝试新的表现形式，比你一天到晚总拍“口播”效果好太多。拓宽内容边界，尝试更多类型，打开内容视野，不要被一种类型束缚。当下竞价破内卷阶段，KOL的另一种用法应该是贡献新的内容不做无用社交，不仅可以减少内卷，还可以让我们的生活更加有质量。时间是我们最宝贵的财富，所以做好时间规划，不要让自己陷入到无意义的"内卷"中。就像是学习，我们可以根据自己的

2、适当“内卷”有助于更好更快地成长。在生活和工作中，适当的“内卷”能激发竞争意识，促使我们弥补不足，鞭策自身获得更大成长。3、过度“躺平”和“内卷”则不可取。一味“躺平”五、工程领域要精益求精，这不叫内卷，内卷是发生在不应该进行精益求精的地方。所谓反内卷，其实就一句话