1、能量6岁儿童男生需要1600kcal能量，女生需要1450kcal能量；随着年龄的增长，生长加速而对能量的需要量急速增加，超过成人。青春期男生需要2850kcal能量，女生需要2 300kcal能量。儿童6-12岁食谱1:红枣米润豆浆材料黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。做法1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体(隔夜先用清水浸泡口感更好};

7至12岁儿童营养餐一星期菜谱1 一、最适合儿童的一周早餐做法大全星期一晚上炖了排骨海带汤，留了些没加盐的汤今煮了面条吃；再加一个煎鸡蛋，水果是摘的新鲜草莓。星期二黑木耳这个时期的孩子们需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以支持他们的生长和发育，以及日常活动。以下是一些适合6-12岁儿童的菜谱做法，这些菜谱做到了荤素搭配

6、抱蛋煎饺食材清单：虾仁儿200克、1勺盐、1大勺料酒、1勺淀粉、1斤猪肉、3片生姜、胡椒粉、鸡精、生抽、蚝油、料酒、香油、葱花，1个鸡蛋、韭菜、2斤饺子皮1、先来调馅儿：虾仁儿2学龄儿童食谱(6-12岁)小美6~12岁的儿童生长发育迅速，对营养的要求比较高。大白菜炖豆腐大白菜、老豆腐、胡萝卜、盐、五香粉、味精、香油。10869人收藏猪肉锅贴猪肉、芹菜、饺子皮、香葱、姜

●＾● 2.鸡肉蔬菜炖饭材料：鸡胸肉50克、大米100克、胡萝卜50克、豌豆50克、玉米粒50克、洋葱50克、生抽适量、盐适量、食用油适量做法：将大米淘洗干净，放入电饭煲中；将鸡胸肉切成小块，✅食物多样化，合理膳食：应摄入粗细搭配的多种食物，保证鱼、禽、蛋、畜、奶类及豆类等食物供应。✅坚持吃好早餐，早餐11点前后因能量不够而导致学习行为的改变，如，注意力不集中，数字