一定要控制我们的情绪，让理智主宰情感，就像将军统帅军队一样，否则我们永远不会取得出色的成就。或者做感情的主人，或者做感情的奴隶。而受自己的情绪左右的人是不自由的。口有当他Instead, try to notice the feeling for what it is当你感受到强烈又强硬的情绪时，不要急于抓住他，去了解它的轮廓，让它慢慢在你心中呈现。这种情绪在告诉你什么？尝试不要用

如何管理情绪,做情绪的主人作文

大学生如何学会正确管理自己的不良情绪，做自己情绪的主人1.及时的发现自我的情绪如，为什么我现在看不进书，马上就要考试了，怎么办？考差了怎么办？父母会不会打3、平时多看积极乐观向上的书籍平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志⽂章，让那个⾃⼰有⼀个良好的⼼态，不要像林黛⽟那样的整天闷闷不乐⼼事重重，唉声叹⽓，

如何管理情绪,做情绪的主人心得体会

要做情绪的主人，还有一层意思，就是不能过度压抑自己的情绪，不能让自己的情绪长期处于低迷状态。如果过度压抑自己的情绪，让自己长期处于一种萎靡不振的状态中，虽然不会对别人我们需要做情绪管理，必须是长期或短期的，长期的管理，也就是说，每个人都需要知道他们的不良情绪来源是什么，并做一个全面的分析，这是一个选择生活策略分析。在这里，让我谈谈短期情绪

如何管理情绪,做情绪的主人政治

所以，情绪ABC理论指出，我们可以通过调整和改变我们对事物的认知和看法，改善和管理我们的情绪。我们将理性的思考加入到情绪体验过程中，很多没有必要的情绪体验就不会有了。因为，可以通过心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法等方法管理情绪，做情绪的主人。情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，它不可能被完