健康饮⾷⼩常识1 　　1、常吃宵夜对胃产⽣不好的影响，因为胃⼀整天都得不到休息。　　2、⼀个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对⾝体不好。　　3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。　保持清洁01 勤洗手加工、制备食物之前，制备食物过程中，处理生的肉、禽、海产品、蛋和菜之后，如厕之后，接触宠物、处理垃圾之后，以及处理熟食之前和吃饭前，都要洗手。洗手时

⊙ω⊙ 儿童健康饮食小常识1.要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些171、健康必备：必需的营养，合理的饮食，规律的生活，稳定的情绪。经常的锻炼，适当的劳动，脑力的训练。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修养，适宜的环境，个人的卫

1,早晨一杯水很重要早上起床后，整整一个晚上不吃不喝，有七八个小时，这个时候整个的人的身体的血液都是非常粘稠的，早上起来赶紧喝一杯水，有利于把粘稠的血液稀释，防止形成血栓。引1、生熟菜板要分开； 2、鸡蛋保存要大头朝下，小头朝下 3、烹饪方式优先顺序：凉拌、蒸、煮、炒、煎、炸 4、剩饭菜放冰箱不要超过两天； 5、每人每天吃盐不宜超过5g；

＞０＜ 健康养生饮食小常识一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋还比如我们自己在家做饭或者做一些小点心时，在没有采取适当贮存措施(如冷冻冷藏)时，可能1-2天就变质了。而我们能够购买得到的工业化产品，包括米、面等食品，都可能含有添加剂，只是不