秋冬运动宜柔和，一般如太极拳、八段锦、慢跑、登山、快步走等运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，这样的保健方法适合很多的人群，特别是老年人和肺是一个干燥的季节，人体也容易缺少水分，这个时候可以多喝点水来帮助身体补充水分。肺是喜水的，在秋天多喝水，还有利于肺的健康，还能使津液充足，滋润肺脏、鼻咽部、气管等器官。建议

因此，秋季养生宜养肺，肺养好了，秋冬少生病！👇 📝今天给大家推荐8款秋季养肺茶：1、银耳茶将银耳20g洗干净，加水和冰糖20g炖熟，再将茶叶5g用温水泡5分后取汁与入银耳汤，搅拌均匀服秋冬季养肺小常识1、养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养

ˋ＾ˊ 01最简单养肺法：一杯热水倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每天早晚各一次，可以温热肺脏。02白萝卜润肺季节交替易发感冒，支气管炎等，容易出现咳嗽等症状。秋季本就干燥，秋冬季节确实比较适合养肺，但这个季节也需要注意加强晨练，一般通过晨练对养肺也是有一定的帮助，但是也要注意保持良好心态，避免太过于焦虑，也可以通过饮食方面来进行养肺。同

⑦ 常笑或常唱歌，胸肌伸展、肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，有助于强健肺脏。秋季养肺#秋季润肺#肺炎金秋时节，也正是养生的好时机。在[2]《素问·四气调神大论篇》里译为：秋季三个月，是万物成熟的季节，地气清明，应该早睡避风寒，早起见秋爽，与鸡俱兴，养肺，润肺，不养则要担心感冒给折