多懂一点靠谱的健康知识年轻的时候爱惜身体，重视健康别等生病了悔之晚矣🌱 本书分为四部分除正确饮食、健康生活这两个主题外还包括急救知识以及其他医学常识采取一问一答方式40、每天保持充足的睡眠。合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，身体才能得到充分的休息，更加健康。41、多阅读。有选择性地去阅读，自己感兴趣的，自己工作

一、日常健康养生小知识1.早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。41、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎42、每天早晚或长时

1. 忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。——陶行知2. 伟大的事业基于高深的学问，坚强的58.傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。59.西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。60.柚子消除口中酒气。实验

∩▂∩ 19、熬夜对皮肤的伤害，多贵的护肤品都救不回来。20、抗衰老没有必要完全戒糖，但为了你的健康，适当减糖，少吃烘烤煎炸的食物即可。21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。22.遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。23.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部