脾胃是后天之本，因此如何健脾补脾，十分重要，特别是慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢？1️⃣早晨喝薏米粥。具体做法，每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。平时可多吃一些温补脾胃的食物，如：高粱、猴头菇、鲫鱼、红枣、莲藕、山药、花生等，能够起到健脾的作用。

方中，梨具有润肺止咳、清热化痰、抗疲劳等作用；百合润肺止咳清心；莲子补脾益肾、养心安神；杏仁止咳润肠。四味一起炖煮，共同发挥补肾健脾、润肺养心的功效。常服该方不仅可以改善春健脾养胃的最佳时间，一定是早上。中医认为早上7-9点胃经当令，这个时候正是受纳食物的时机，9-11点是脾经当令，吃进去的食物能够被更好地吸收和转化。在脾胃经当令时，早餐吃古方八珍粉

1、早餐：由于晚上睡觉时，身体会修复白天劳累的各个器官，修复过程需要消耗大量的营养，因此早餐需要吃一些富含蛋白质以及维生素等富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、全麦面本周食补调理重点：强健脾胃，扎实根基。补脾环节每天都要有。秋季第三个月，滋阴润肺，养肝血。女子以血为本，日常饮食适量多吃一些补血食物。对身体好一点，它也一定会对你好一点，

补脾没有最好的早餐这一说法，早餐吃以下食物对补脾有好处：1.小米小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾的功效。脾胃不好的人可以经常食用小米，尤其是小米粥，湿阻导致的脾胃欠佳可以用藿香正气丸、平胃散、门诊的健脾除湿早餐粥；食滞脾胃，可以适当减少进食，适当运动，吃些山楂、门诊的金苓糕助消化，身体就自然会去处理积滞；痰饮导致的脾失健