冬季天气寒冷，可以在饮食、起居等方面进行养生。可以对头、手、脚等方面进行重点保暖，可以在室内进行简单所以，冬季的时候，养生应顺应自然界规律——闭藏。当然了，适度的进补，适当的运动，注意保暖，保持皮肤的清洁，都是十分必要的。方法/步骤1 1  冬天锻炼身体，不要闻鸡起舞就起

＋﹏＋ 冬季养生进补一直是很多人追求的生活方式，最好的进补方式莫过于喝粥了。红枣花生糯米粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减是故冬季的养生原则是：(一)精神调养方面：戒恐惧、戒焦虑。中医理论有“恐伤肾”“思伤脾”的说法。因而冬季精神情志应安静平和，要保持情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内的阳气

冬季养生要注意调节饮食、保持室内空气流通、多饮水、同时要注意做好身体保暖。1、注意调节饮食：冬季养生一般适宜多饮热粥，可以选择晨起后喝一碗热粥，晚餐时宜节食，可以帮助那么冬季如何养生呢？下面为您介绍冬季养生的10个小常识，做到这些要点就能平安度过冬季！1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一