实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。2、鱼肉：防止脑细胞退化鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉富含丰富的DHA,俗称“补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基

1、补脑的食物有哪些

1、益智补脑荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七十，是水果中含糖第一高的，当我们感觉到疲劳的时候，吃点荔枝能够快速的补充体力、缓解疲劳。另外由于荔枝的营养价值很高，健脑益智#健康生活#食物教育@小红书REDesign 1.鸡蛋：补脑第一名，优质卵磷脂促进大脑发育。2.鱼肉：富含DHA,也就是俗称的脑黄金。3.菠菜：最平价的健脑蔬菜，能够有效保护大脑。4.

2、补脑最佳10种食物

吃葵花籽，可以起到补脑健脑的作用，葵花籽中含有丰富的营养元素，葵花籽中的营养元素对于身体是有好处的，适量的吃一些葵花子，可以很好的补脑健脑‼️ 9⃣黄花菜🥒 黄花菜对大脑非常10、胡萝卜胡萝卜是十大冬季时令蔬菜之一，也是一种抗衰老功效很强的食物，多吃胡萝卜可以提高机体抵抗力，也有补脑健脑的作用，可以做成多样的美食。

3、吃什么补脑子增强记忆力最快

≥△≤ 营养分析：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进孩子的大脑发育、提升免疫功能，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，能有效清除及预补脑食物第一名是牛奶，牛奶中富含丰富的蛋白质以及氨基酸等成分，其中的钙质是可以快速被人体吸收，有效