空心菜的膳食纤维丰富，除此外，它的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、钙含量都是非常高的，是一个营养素全面而又丰富的蔬菜。1.空心菜去除根须，然后用刀给它斜着切成段，装入盘中。2.切趁着周末孩子在家，家长可以给孩子补一补，助力孩子的健康成长。具体的做法步骤，我们一起往下看看吧。一、口蘑蒸鸡翅准备食材：口蘑，鸡中翅，葱花，姜丝。做法步骤：1、鸡中翅清

孩子最爱吃的8道家常菜，营养均匀易吸收，每次上桌就光盘一、虾仁滑蛋食材：虾仁200克，鸡蛋5个，葱1根做法：1\虾要选鲜活的，口感才鲜美，去壳去虾线开背洗净，剥好的虾仁+少许一、鲜虾炒西兰花：鲜虾富含蛋白质和微量元素，西兰花则富含维生素C和膳食纤维，这道菜可以提供全面的营养，还美味可口。鲜虾炒西兰花是一道简单又美味的家常菜，虾的鲜美和西兰花的

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。经常吃增强食欲，孩子吃得多，个子长得快。1.准备一把菠菜洗净后备用，蒜子6道适合孩子吃的家常菜，营养又好吃，每周吃几道，补钙长身体！1、豌豆粒炒牛肉食材准备：牛肉，豌豆粒，胡萝卜，生姜，大蒜，料酒，食用盐，胡椒粉，生抽，淀粉，食用油做法步骤：

∩▂∩ 10道孩子爱吃的菜，换着做，个子长得快，吃饭香！【芦笋炒鸡丁】食材：芦笋1把、鸡脯肉1块、蒜3粒、1勺蚝油、1勺盐、少许料酒、老抽、白胡椒、少许淀粉。做法：1、鸡脯肉洗净沥干水孩子一般都比较挑食，家长做饭都很头疼，一方面怕孩子吃得没营养，另一方面怕辛辛苦苦做了，孩子却不爱吃。今天给大家分享5道家常菜，营养又美味，开胃解馋又下饭，上桌孩子抢着吃