3、萝卜牛杂汤+手撕包菜：萝卜牛杂汤，里面再加些我最爱的潮汕牛肉丸，特赞的一道汤。再加上一道香辣开胃又下饭的手撕包菜，一顿营养好吃的午餐就做好了。中午饭做法：1、我做大盘鸡喜欢用鸡腿做，鸡腿肉多吃着过瘾，准备3根大鸡腿剁成块，放在盆中用清水洗净，然后把鸡块倒入冷水锅里，加入几个葱段和生姜片和料酒，焯水去腥味。开大火煮开后，撇出表

多年以来年货一词在我家字典里好像没啥意义，现在人到中年，越来越不喜欢外面吃饭了，或许是受某人影响，或许也是年纪使然，年轻时候都想拼命往外跑，岁月流逝之后才发现家才是我最好的栖中午简单饭菜西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食

让我们融入生活中去。当然，这次也是要比赛，做菜，第一名奖励五千快……烹饪：方法越简单越好，饼啊粥啊面啊，都是不错的选择，再洗点水果一搭配，营养丰富又好看美味。时间：

第三道：毛豆仁烧鱼——当地人喜欢的家常下饭菜，尤其是毛豆仁上市，鱼块咸鲜味美，毛豆仁鲜嫩入味，且含有丰富的植物蛋白、多种维生素，营养丰富的家常菜肴。食材：青鱼、毛豆仁、早上自制酸奶盒子，中午不计算热量，家常饭菜吃到饱，晚上清淡饮食，体重会有什么变化？一层吐司，一层咖啡液，再放一层酸奶，再来一层吐司，一层咖啡液带一层酸奶，撒上一层豆浆粉。早上好呀