自愈抑郁最好的方法可以通过与人交流、多读书、自我调理等，有利于恢复疾病，使症状缓解。1、与人交流：患者如果出现抑郁症的时候，可以在生活当中主动和家人以及朋友沟通，向朋四、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发

抑郁症自愈的6个办法1、放下思考过去：应该避免对过去抱有着很多遗憾和懊悔，避免拼命思考过去，无论再怎么思考过去都无法改变，应该和过去说再见；2、消除羞耻感与愧疚感：在抑没有所谓的最好的自愈方法，但是抑郁症患者可以采取很多自愈方法，如坚持锻炼、外出交际、做感兴趣的事情等。1.坚持锻炼抑郁症会让病人慢慢变得懒散，不愿意活动，加强锻炼可以

1、这只是脱离重度抑郁症的一些方法，不代表可以痊愈，但是能脱离重度，就有极大的可能，能很好地活着和继续抗争，争取恢复基本正常，甚至完全正常。2、此文只适用那些想自救重生，还想与抑郁症自愈的6个方法抑郁症自愈的方法较多，可以从情景模拟回放、宽恕仇敌、宽恕自己、与父母和解、重塑成长经历中重大事件的意义、放下你无法掌控的事情等方面着手。1、情