中医讲天人合一，每个季节有它的气机特点，养生要顺应四时变化。1、春吃甘，脾平安春天与五脏中的肝相对应，春天容易肝气过旺，进而对脾胃产生负面影响，会影响食物的消化吸收。而甘味食四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。就是养生要和天时气候同步。

另一方面由于春天气温会慢慢的有所回升，此时应该多吃一些枸杞、柴胡、当归等，可以预防春季高发的一些疾病。夏季养生夏季气温高涨，万物繁茂，此时我们身体的汗中医认为人体的五脏与自然界的四季相对应，所以中医养生第一条准则就是“顺应四时”：春柔肝，夏养心，秋润肺，冬藏肾，四季调养脾胃。阳春三月，万物复苏，气温开始

ˋ▂ˊ 因此，冬季养生应注重敛阴护阳：尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰；坚持适当锻炼，但要注意做好充分的准备活动，锻炼后要及时擦四季养生：春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。保健方式应顺应自然与起居调节的概念与。顺天守时是中医养生的最高准则，养生的本质就是顺应自然，顺应人体规律，做到天人

加强保健锻炼，提高机体的防御能力。夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。01 精神养生应神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐1、春季养生的原则根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁。因此，在春季养生重在养肝。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消