鸡蛋是蛋白质丰富的食物，其中含有ω-3脂肪酸，维生素B,锌和镁。食用鸡蛋容易产生饱腹感并且增加能量。13、水水是我们人体功能正常运行不可缺少的成分。我们的大脑和身体都抗衰老食物15:香菜香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。抗衰老食物16:巧克力拥有快乐--巧克力有镇

16-蓝莓——“浆果之王”17-黑巧克力——“最浪漫神秘的食物”18-菠菜——“脑黄金”19-糙米——“有生命力的米”20-绿茶——“原子时代的饮料”1-鸡蛋美国一本权威杂志把鸡蛋鲑鱼中富含维生素B12,有助于血清素的合成，从而产生快乐的情绪。14辣椒没有多少人喜欢吃太辣的食物，但吃辣椒确实可以提升你的情绪。吃辣椒时，大脑释放内啡肽，这是人体的天然

?ω? 扁豆、黑豆和利马豆、杏仁、覆盆子和苹果，是您饮食中的重要补充。这些食物富含膳食纤维，有助于使食物今天看到了关于部分食物纪念的历史人物就想着总结一下知道的和查阅了部分不知道的欢迎小伙伴们补充🫧 以史明鉴，无论我们是哪个年龄段的人，不断学习历史知识，才能让我们有审时度

粮、豆类】【蔬菜、水果】【奶和奶制品】【禽、肉、鱼、蛋】四类食物，以这四类食物作为基础，使人快乐的食物20种1.巧克力对于大多数人来说巧克力是最受欢迎的食物之一。它的味道、口感、融化在口中的感觉，都能给人带来极大的快乐和满足。2.冰淇淋在炎热的夏天或者心情低