打瞌睡是因为你的大脑已经到达了极限，身体为了保护自己必须提醒你快去休息了。这种休息其实是你被你的身注意事项：如果你有失眠、睡眠困难，上班时间又需要通过咖啡因来提神的小伙伴，记得可以提前咖啡因饮料的

一、防止打瞌睡的10个小技巧

1.按摩太阳穴位上课时总是打瞌睡，可以按摩太阳穴来提神。主要的做法是用手指按在太阳穴的部位，轻轻的进行转圈按摩，有提神的作用，对于缓解打瞌睡症状有帮助。2.涂抹清凉油怎么才能防⽌上课打瞌睡1、要跟着⽼师⾛，记笔记，看⿊板，翻书，草算，动⼀动会让⾃⼰清醒些。可以的话，问⽼师⼀个问题，或回答⼀个，找机会站起来在⼤家⾯前，瞬时就不困

二、上课不走神的小妙招

上课讲小话、传纸条● 课间在座位上静坐5分钟● 现场读一段绕口令，直到通顺为止● 嘴里含一口水从1数到20(有风险) ● 嘴里含一口水唱歌直到大家猜对歌名(有风险) 02 课堂随意起1.青春期孩子上课注意力不集中，主要是因为跟不上老师的教学节奏。为了让孩子理解课堂上睡眠时间和注意力的关系，家长有必要让孩子意识到课堂效率的概念。比如，

三、孩子上课总犯困是什么原因

五个方法帮你赶走困意上课犯困怎么办？方法一，身体坐直，双手放在书桌上，双脚离地约10cm,保持悬空状态，就能加速大脑血液循环，快速清醒。方法二，不要吃太饱，尤其不要吃太多油腻的事物对于青春期孩子来说，如果上课时出现犯困和注意力不集中现象，家长除了主动管理好孩子的睡眠时间外，还需要给孩子提供一些集中注意力听课的方法。如鼓励孩子用眼