学会适当降低对自己不切实际的期待，坚信会有改变，但一定不会这么快；把对考试成绩的聚焦转移到平时的一是帮助孩子改变认知，消除考试紧张感。认知水平如何往往决定和影响着孩子的考试心态。在心理学中，有一个理论叫作情绪ABC理论，这是美国心理学家埃利斯所创建的，根据这一理论，

消除孩子考试恐惧心理的做法：1、让孩子知道，考前紧张是正常的情绪，并对此表示理解；2、告诉孩子，考试只是学习生涯里的一个个短暂的过程；3、让孩子考前做好准备另外，每天在适当的时候，家长应该陪同考生做一些简单的体育锻炼，在饮食方面除了要注意卫生之外，还要做到荤素搭配。考前小贴士：忌语1:“你学了12年了，人生难得一回搏，你一定要好好把

孩子存在考试恐惧症是很常见的事情，一般不需要进行特殊的治疗，通过心理疏导可以改善孩子的考试恐惧症。存在考试恐惧症的孩子与家庭因素有一定关系，考砸了家长会打骂是造成孩子恐惧心理的重要因素另外，父母还可以在考前一周时，在孩子情绪愉悦、放松的情况下，带着孩子模拟彩排整个考试的过程及情景，这能够有效降低孩子的焦虑。比如，父母可以让孩子闭上眼睛，想象已经到了考试这一

怎样消除孩子紧张恐惧心理1、和孩子进行沟通并疏导其情绪家长毕竟是过来人，在孩子紧张时，家长完全可以通过沟通来疏导其情绪，进而打开他的心结。家长要告诉孩最好的做法是：以理解与平静的心态面对他的恐惧，让他明白他的恐惧很正常，你理解他的恐惧。妈妈平静的