如果你想让自己保持客观，最好把自己放到不同的参照系中。12.框架效应框架就是指描述问题的视角，视角不同，得出的结论就不同。13.助推措辞的不同会造成不同在今天活明天就可能死掉的时间里，一旦了有了可以享受的机会，最好的选择就是“及时行乐”。

帮助孩子戒网瘾可以使用以下方法：1、一定要多给孩子一些陪伴，因为很多孩子沉迷于网络出现网瘾问题，可能是由于长时间得不到父母或老师的爱，尤其是表扬、鼓励、积极的接受等。“奶头乐”就是手机、是某音、是短视频，想想你已经有多久无法离开手机了-🌈之前的我也沉迷过✨我会整夜整夜的打游戏，也会在周末抱着手机躺一天-🌈我还会在快要睡觉时刷起手机🎈一刷

戒掉网络游戏的最好方法是意识到游戏对你生活的负面影响并下定决心改变。首先，你需要认识到游戏可能会占据你大量的时间和精力，导致忽略其他重要的事情，例如学习、工作、社交等。其还有孩子上网的内容一定要监控好，我们可以安装一些软件来定时截图，或者查看浏览器浏览历史等，及时了解孩子使用网络的状况，把孩子浏览的内容引导至新闻，学习等

●ω● 可以把设定的目标告诉别人，或者通过挑战、竞赛的方法给自己一些外部压力，来强迫自己完成目标。一开始的时1、状态不好时，快速恢复的方法：闭上眼睛屏住呼吸，深呼吸，用拳击掌等。愤怒时：除深呼吸+击掌，想象一个泡沫在脑后烟消云散2、培养工作之余的爱好：足不出户：①练钢笔字和书法、画

1、上网前定好上网目标和要完成的任务；2、根据任务，合理安排上网时间长度。3、上网前最好经过家长的同意。4、上网时间最多不要超过2小时。5.一定要上健康的③ 起床和睡前不要看手机：坚持玩完了手机再上床和先起床收拾完了再碰手机的好习惯。首先手机和床的舒适搭配组合无形之中让你玩手机的过程增加，其次这两个时间段都是大脑的黄金记忆