平时不知道吃什么，建议收藏这些家常菜，荤素搭配，营养全面，超级下饭，一周七天，天天不重样，上桌就光盘。第一道：宫保鸡丁食材准备：胡萝卜，黄瓜，葱，蒜，干辣椒，鸡肉，料其实平时可以自己带饭，做一些简单好做的饭菜，自己做不仅比外卖省钱，而且吃得健康又营养。下面7道家常带饭食谱，一星期不重样，简单好做，味道不错，营养丰富，大家可以试着做。

早餐饮品除了牛奶、豆浆之外，还有一种自制奶茶也很不错。将红枣去核切片，放到开水里煮，红茶茶叶也放到水里煮出茶汤，捞出茶叶渣，放红糖或冰糖加热至融化，最后倒入纯牛奶即可。在烤鱼的过程中处理配菜，此菜谱选用了茼蒿、鲜豆皮、苕粉、木耳。蔬菜焯水一分钟，苕粉煮熟、焯木耳、鲜豆皮改刀成片。处理完配菜，开始准备烤鱼料。锅中热油，炒香花椒粒+葱姜蒜圆葱

Day1⃣️:炸藕盒，蟹黄豆腐，丸子炖娃娃菜，蟹味菇炒油菜，蒜苔炒肉✨ Day2⃣️:萝卜丝炖虾，蒜蓉蚝油生菜，牛肉炒芹菜，素炒马蹄木耳，西葫芦鸡蛋汤✨ Day3⃣️:青椒土豆丝，韭菜炒鸡转小火，加入葱段，慢炖40分钟至排骨熟软。转大火收汁，出锅。周二：麻婆豆腐步骤：准备材料：嫩豆腐1盒，切成小块；猪肉末100克；郫县豆瓣酱、豆芽、葱花、姜末、蒜末、干辣椒碎、

节省不少银子哟！第一道《山药烧牛肉》今天我用山药代替了土豆，缩短了烹饪时间，营养又美味，还非常简单易学哟，作为午餐带菜，荤素搭配比较合理，汤汁都可以泡米饭，这样的菜，真今天悉心整理出7道蒸菜，分享给大家，一周7天换着吃可以不重样，好吃不上火，做法还特简单。一、蒜末剁椒蒸茄子这是做茄子的好方法，不用烧不用炖，10分钟就端上桌，解油腻好吃不