9⃣️早起、睡前半小时不看手机🔟每天只充电一次- 🎄以上就是今天的分享啦，戒掉手机瘾蕞终核心还是依靠自控力，在自控力不足的时候，可以通过以上方法来帮助戒掉。希望大家都能我开始尝试各种方法戒手机瘾。现在我已经不再刷短视频，每天有了更多时间提升自己，生活变得无比充实，不再焦虑。 👇🏻下面小西子就分享10个无痛戒手机的方法

ˋ＾ˊ 戒掉玩手机的10个方法1、父母不要玩手机，言传身教。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐，那请家长示范其他更积极的方法，比如，唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等。2、培我也曾经尝试过很多戒掉手机的方法，但是很多都不可行，接下来给你们分享八个我亲测有效的戒掉手机瘾的办法，特别是第三个，屡试不爽！1. 规划好一天的目标一天有24小时，我们除了工作

方法/步骤1 张嘴问路，关掉GPSGPS给我们的生活带来了很多便利，它让我们在不问路的情况下也能顺利到达目的地。但GPS也让我们变得不会看地图不再记路。要想摆脱对手机的依赖，第一步1.每天一有空就打开朋友圈，接着某博某音等常用软件，试图发现些新信息2.游戏一打就是一天，剧一看就是两个小时3.短视频一刷就停不下来，知道不该继续刷，却控制不住滑动屏幕的手4.

ˋ＾ˊ 一、如何戒掉手机；1、关闭朋友圈2、主界面不要放娱乐APP3、除了WX,大部分APP都可以关闭通知二、如何认真学习；1、描绘学习带来的回报蓝图2、找2～3个身边靠学习逆袭成功的榜样3、设方法一：找个同伴一起学习两个人一起学习的优势，在于双方可以交换手机并关机，在规定时间内必须集中注意力学习或者听课，通过这种相互监督，是对双方的共同约束。而且一旦甲方分心，乙