∩０∩ 打篮球一个月可以瘦5~10斤左右。1.打篮球属于一种有氧运动，在打篮球时会促进体内脂肪充分燃烧，从而达到消耗脂肪的目的。不过因为每个人身体肥胖严重程度不同，打篮球的时间不一周坚持下去，每天三个小时打篮球，可以消耗热量9240大卡，而每减少一公斤脂肪含量，需要消耗热量7700大卡。计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下，一个月

一般情况下，打篮球两到三个月左右可以减肥。打篮球减肥具体要看个人的身体素质及锻炼的时长来决定，每个人的身体状况以及体型是不同的，所以运动时间也是会有一定差距的。想属于强度比较高的那种打法，而且控制饮食，那么二个星期就可以见到效果，而且非常明显，大约可以减掉十斤左右。如果每天就是象征性玩一会儿，吃饭不节制，总是吃高

每天打篮球一小时一个月能瘦十斤以下，运动是把双刃剑，运动量增大，食量也会增大，一定要控制住饮食，这是学校学长告诉我的，他配合着运动十天瘦了九斤！亲测有效！我瘦了八斤！减脂计划❗️ ⏰7:00 起床后一杯温水，有助于血液循环，促进新陈代谢和毒素的排出；加快肠胃蠕动，促进肠胃吸收

ˇ﹏ˇ 所以，如果你家附近恰好有可以打篮球的场地，那么不妨每天都去玩一个小时吧。打篮球多久才能减肥因人而异，跟自身的体质和运动量有关。打篮球减肥要看你打篮球打篮球一个月可以瘦5~10斤左右。打篮球属于一种有氧运动，在打篮球时会促进体内脂肪充分燃烧，从而达到消耗脂肪的目的。如果比较肥胖并且耐心不好，可以到正规的