活动关节长时间卧床的脑梗塞患者，家人一定要注意肢体的按摩，尤其是手肘及腿部关节，可以做伸膝、屈伸肘，弯伸手指等锻炼，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。对于病情有所好转并且稳定的患者，一般来说，如果症状比较轻微，其实可以做一些适度的运动，比如慢跑、散步，以及轻度的力量训练等等，这有助于缓解症状，帮助身体恢复。但如果症状比较严重，就不适合运动了，否则会导致身

∩ω∩ 部分长者因疾病、身体功能衰退等原因不得不长期卧床，而卧床时间越久，身体机能退化的速度越快，还容易出现各种并发症，如关节挛缩、压疮、现在腰突什么症状，麻木是否还在，疼痛区域在哪，每天麻多久，疼多久，下肢肌肉是否萎缩，膝盖还疼吗，有

适合躺在床上做的运动也就是仰卧位的运动，有很多种，比如说仰卧位的直腿抬高，在直腿抬高时可以锻炼股四头肌、髂腰肌，还有腹肌的力量，觉得难度比较小的话，可以在10、两手拽拉拉力带，一次十个，三十次为一组，做两组。这个是锻炼上肢和手的力量。因为后期锻炼腰背肌时，上肢的力量也很重要。当然如果你的疼痛不明显还可以配合

∪ω∪ 1、偏向使用单侧肌肉的运动，如打高尔夫球、网球、棒球、保龄球等。这类运动偏用一侧肌肉，运动时会使左右肌肉失去平衡，椎间盘承受扭转力。2、对抗类球类运动，如足球、篮球、羽毛球发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文这里是高坚强💪 关注腰椎骨折卧床运动Part3 五点支撑我最爱的一个动作，也是胸腰椎骨折一定一定要做的一个康