1、粥· 天下第一补人之物粥首先是以谷类为主，谷类食物含有丰富的膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏，而且还可预防肥胖。可别小看这一碗粥，既能补养人体小米含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，有健脾补胃的功效。小米和其他食材搭配起来，好吃营养不重样，可以煮粥也可以用破壁机打成米糊哦☺️ . 1️⃣小米➕红豆

1、健脾养胃第一名粥图片

1、南瓜小米粥南瓜小米粥正如其名，选用软糯香甜的老南瓜和金黄的小米。熬出来的粥不仅看着悦目，还好吃不腻，非常有内涵。小米很适合熬粥，其含有大量淀粉经糊化后，非常的柔滑软1、山药小米粥：对于脾胃虚弱、不欲、饮食乏力的患者可以在小米粥中加上山药，山药是具有健脾、益胃、养气作用的中药材，而小米也营养丰富，尤其膳食纤维比较丰富，因此山药小米粥

2、健脾养胃一周见效食谱

1、山药粥山药具有益气养阴的功效，适当进食山药粥可以改善脾胃虚引起的食欲不振、乏力等不适，可以养胃健脾。2、南瓜粥南瓜性质平和，归脾、胃经，适当进食南瓜粥可以改善脾一、南瓜小米粥准备食材：南瓜，小米，枸杞，冰糖。做法步骤：1、南瓜去皮后切成薄片，小米清洗干净，将这两样食材放入锅中，加入适量清水，盖上盖子煮半个小时。2、煮至变稠，南