˙▽˙ 这5款粗粮降糖又营养！一、燕麦燕麦对于糖尿病人来说是非常有好处的，它可以帮助糖尿病人起到减肥的功效，还能够帮助降低血液中胆固醇的含量，进而起到预防心脑血管疾病发生的效果，6种有助于降血糖的食物(粗粮篇),糖友们记得收藏1、荞麦(每餐宜吃60克) 荞麦中的黄酮类物质，尤其是芦丁，能促进胰岛素分泌，而且苦荞麦中含有荞麦糖醇，能调节胰岛素活性，具有降糖作用。食用宜忌：荞

降血糖最有效5种粗粮食物

＞﹏＜ 糖尿病患者建议多吃一些粗粮，五谷杂粮，并不是说吃了这些食物会让体内的血糖直接降下来，而是由于这些食物热量、糖分相对比较低，膳食纤维比较高，能延缓血糖的吸降血糖最有效的5种粗粮可能是：燕麦、荞麦、玉米、高粱和莜麦。 燕麦可以降低血液中胆固醇的含量，降低心脑血管疾病发生的概率，对身体健康十分有益。 荞麦

血糖高最怕三种粗粮

1、糙米：粗粮指的是未经过加工、去除外皮或者没有剔除胚芽的粮食。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低血糖，改善血糖控制。糙米是未经过去皮或去胚芽的稻米，富含膳食纤维和矿另外高粱中含有的膳食纤维，对延缓餐后血糖上升能够起到明显的作用，非常适合糖尿病人食用。五、莜麦很多人对莜麦比较陌生，其实它也是一种非常好的粗粮，尤其对于糖尿病患者来说

10种不升糖的主食

˙０˙ 一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃、平稳血糖。二、高粱高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、稳血糖、健脾益中、补气清胃。三、薏米薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻5、莜麦莜麦是一种很好的粗粮，它对于糖尿病的人来说是非常友好的，其里面含有钾和镁元素，可以有效地促进胰岛素的分泌，同时可以达到控制血糖的效果，对于糖尿病患者来说，平日里