通常不存在12款女性补血养生粥有哪些这种说法。女性补血养生可以喝银耳莲子粥、红枣桂圆粥、红豆小米粥等，但是要控制好食用量。1、银耳莲子粥：主要由银耳、莲子和水熬制而成今天分享的是特别适合女性喝的补气血养生粥经期的保养很重要女性身体易疲劳姨妈不规律痛经手脚冰凉脸色苍白或蜡黄的女性坚持每周喝两次可以改善缓解br br 红枣养脾补气

1、龙眼肉莲子粥做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。专家解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健补血养生粥的做法1.红豆提前浸泡两小时以上2.把红豆花生黑米大枣红糖放入锅中加平时粥一半的水，因为这几种豆子都不吸水。3.煲粥键1.5小时。4.女性的最爱，大家快来喝粥。5.喜欢吃甜的可以多放

5、燕麦补血粥先准备核桃、龙眼干、红枣、燕麦适量。把燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味；这款粥能改善血液循环、防止贫血做法：红枣洗净泡一下，莲子泡发，泡好的红枣莲子枸杞和大米一起煮熟。红枣补血益气，莲子清热润肺，二者经常搭配着吃，互补互益。【蛋白海鲜冬瓜粥】食材：鸡蛋、干贝、冬瓜、大

特别适合女性养颜和睡眠不好的人群可以晚上用电压锅预约好，第二天煮两个鸡蛋，养生粥+鸡蛋，再带两个水果去学校/公司吃，既健康又营养。减脂党不要喝多，一天一碗，养好脾胃也有助于七、南瓜小米红枣粥食材小米100克、南瓜1块、红枣6只、清水适量。做法1、小米洗净加人适量的清水。2、烧开，关火焖一刻钟，小米就开始成粘稠状了。3、煮粥的过程中枣去核。4、