适合秋季吃的养生粥有百合银耳粥、红薯小米粥、莲藕大米粥等。1、百合银耳粥百合具有安神、清心、美容养颜的功效，而银耳也有生津、止渴、养胃的作用，两者一起蒸煮能够起到30.花生黄豆小米粥：小米、燕麦、红枣干、花生、枸杞、黄豆作用：健脾养胃，补血补虚。温馨提示：图片来源于网络，并非每一款粥的真实照片，请勿对号入座，产生误会。每一组养生

10、胡萝卜粳米粥秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。秋冬季十月份新鲜的红枣上市，小米温和，适宜秋天饮用，温和降噪，尤其是女孩子，每天早上一碗，小脸红扑扑。2、银耳百合粥准备食材：银耳、百合、富硒大米、枸杞、红枣、冰糖步骤一：前一晚

秋季养生粥食谱做法，润肺养胃，健康调理身体。用了玉米渣芡实和百合等秋天润肺的食材，加上南瓜山药来养元气。我会分享更多养生内调食补。陆乔安Joanne #健康养生#养生日常#养生粥桂圆红枣粥秋季时节余夏湿热未散，容易造成肠胃功能障碍。热粥护胃补气，水分丰富，很适合当成一日起始的早餐。中医常建议在秋天试试熬制的桂圆红枣粥来补气养身

✅莲子百合粥食材：莲子15g、百合15g、糯米50g、绿豆30g、花生15g、冰糖适量💚做法：所有食材清洗干净，倒入炖盅，加2倍清水，按“煮粥模式”，煮好后搅拌均匀即可✅血糯米粥食材：血第一款、百合杏仁粥百合杏仁粥就是用百合和杏仁加粳米粥，百合可以清心安神，杏仁止咳逆气，秋天多吃可以润润肺养神，营养美味，做法简单，可以当作早餐！百合杏仁粥做法：百合30

小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。27.红豆黑米养01素食养生药膳三豆汤原料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克，红糖适量做法：1、将豆洗净，清水浸泡1个小时；2、将三豆放入锅中，加适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时；3、待豆子开