早上吃什么养胃又补胃首先早餐要吃热的食物，其次早餐要搭配合理，早餐中要富含水分和营养。早餐要多吃一些热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药等。再配8-9点：早餐不能省早餐是一天中最重要的一餐，对于胃来说也是如此。吃一顿营养均衡的早餐，可以提供足够的能量和营养素，保持胃部的正常运作。早餐的选择应该以易消化、温和、富含纤

有条件的朋友还可以适当吃一些治胃养胃、强健脾胃的食物，比如党参、白术。同时也提醒大家注意，不要一直早上吃什么东西养胃养胃的食物有牛奶、山药、南瓜、大枣，主食以馒头、面包等发酵类的食物为主。具体如下：1、温热的牛奶。牛奶可以在胃黏膜表面形成一个保护层，有助于保护肠

≥ω≤ 早餐吃原味燕麦，可以润肠通便，还能增加饱腹感，补充身体营养，有利于胃的健康。4.山药山药可以说是生活当中常见的一种食物，而且山药的养胃效果非常好，无论是煮汤喝，炒着吃还1、养胃护脾——胡萝卜富含各种维生素，不仅能滋润肠道，还能起来养胃护脾的作用，胃不好的人可以多吃

胃不好早上建议选择清淡易消化且有营养的食物，养胃又营养，如粥类，可选择南瓜粥、小米粥等，主食可选择面包、馒头等，尽量不要食用油炸类的早点，以免难以消化，造成胃部不适。1💛黑米可以健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾气、适合脾胃虚弱、肝气不畅、肾气亏虚的人群。 3️⃣黄豆40g、板栗肉40g、小米30g ⭕️做法：黄豆洗净后浸泡6小时；小米洗净，将所有食材