ˋ＾ˊ〉-# ⼀个完美有营养的家庭健康⾷谱，可以有效提⾼⽣活质量，可以更好的帮助每⼀位家庭成员更好的吸收⾷物的营养。正⽂ 家庭⾷谱周⼀吃什么好主⾷ ⽶饭（⼤⽶、⼩⽶）、荞麦⼤⽶1、准备一块上等的五花肉，先把五花肉给清洗一下，然后再把五花肉的肉皮给烧一烧，这样可以去掉表面的绒毛，也可以去腥，烧过之后，放水中浸泡，然后把烧焦的部分给刮一刮，再给洗净2、猪

(-__-)b 今天就跟大家分享12道家常菜，做法简单，荤素搭配，一周不重样，营养健康还好吃下饭，赶快收藏好，一起来看看吧。蒜蓉油麦菜所需食材：油麦菜，蒜，盐，鸡精美味做法1 油麦菜洗A赫敏姐姐2023-11-10 今日炒菜家常菜蒜蓉油麦菜土豆丝今全文+2 A赫敏姐姐2023-11-10 土豆焖鸡爪🥔教程分享家里人点餐要吃土豆全文+3 A赫敏姐姐2023-11-10 每日认识

╯＾╰ 一周家庭菜谱(营养配餐)米饭黑木耳肉片红烧平鱼白萝卜海带排骨汤一周家庭菜谱(营养配餐) 一周营养菜谱第一套：星期一早餐：馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐一周干饭日常菜谱分享，希望给大家带来一些做饭的灵感。我做饭，女友洗碗，好好吃饭好好生活。 贴心提醒：每张图的菜品都有详细教程哦大家可以翻看我主页之前的的笔记- 1⃣️毛血

∩＾∩ 周四红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤周三川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼周二泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠周一丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉6款人气很高的家常菜，家人们都爱吃，上桌也非常好看简单没难度，厨房小白也可以做，快学起来- 🔺玉米鸡翅煲【食材】鸡翅中、玉米、胡萝卜、葱、姜、蒜、白芝麻【做法】水中放