日常分享一款耀耀今天吃的稀饭，山药健脾养胃不用多说了，娃吃了的好处不用多说了♥️收藏♥️做起来1,大米、小米淘洗干净，加入适量水开大火熬冒转小火2,山药去皮拍碎剁细，青菜切碎八、青菜豆腐汤准备食材：油菜，嫩豆腐，鸡蛋，胡萝卜，姜丝，葱花。做法步骤：1、油菜清洗干净切成小块，胡萝卜削掉外皮洗净后切成丁，嫩豆腐切成小块。2、起锅烧油，油热后放入姜丝、葱

卷心菜、芹菜等有着丰富口感和营养。1）青菜一杯青菜含有13毫克的钠，190毫克的钾和80毫克的磷。三、最适合的青菜：小白菜、油麦菜由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以

将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升。再加粳米同煮成粥。白此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。2.海参小米青菜粥锅里烧开水，滴几滴玉米油青菜中含有较多的矿物质、维生素等营养物质，脾胃虚寒患者适量食用可以补充机体所需的营养，促进康复。4.大葱大葱味辛、性温，而且大葱中含有烯丙基硫醚可以刺激胃酸分泌，脾胃

3、平性食物：具有健脾、开胃和补肾等作用，常用食物有：大米、小米、小麦、大麦、黄豆、扁豆、花生、芝麻、胡萝卜、山芋、山药、番茄、香菇、木耳、苹果、金橘、枇杷、杨梅、山. 🔔另外还有一些可以健脾益胃的粥，山楂红枣粥，南瓜苹果粥，绿豆莲子粥，紫薯燕麦粥，青菜胡萝卜粥等，做法也挺简单的，宝妈们平时可以给宝宝常做哦~ #宝宝肠胃护理法